Wie wichtig es ist, uns auch einmal zu entspannen, zur Ruhe zu finden und kurze Pausen zwischendurch einzulegen, ist uns meistens bewusst. Aber genau das ist es doch, was uns oft so schwerfällt!
Die Corona Pandemie hat es vielen von uns dabei nicht gerade leichter gemacht… Unsicherheit wie es beruflich weitergeht bis hin zu Existenzängsten, die besonderen Herausforderungen des Homeschoolings, durch den Lockdown oft wenig Rückzugsmöglichkeiten und Ruhephasen in den eigenen vier Wänden, also gerade das, was für Migräniker so wichtig ist….Wie gelingt es uns nun die richtige Entspannungsmethode zu finden, und wie können wir diese Atem- oder Achtsamkeitsübungen in unseren „neuen“ Alltag einbauen? Was können wir vorbeugend zur allgemeinen Entspannung für uns tun oder auch wenn wir bemerken, dass sich ein Migräneanfall anbahnt?
Folgende vier von mir entwickelten Übungen unterstützen Sie nicht nur dabei sich zu entspannen und innere Ruhe zu erlangen, sondern stärken auch Ihre Körperwahrnehmung. Sie finden sowohl vorbeugende Methoden als auch Techniken, die Sie im Umgang mit beginnenden Kopfschmerzen oder im Akutfall zur Stärkung Ihrer inneren Ressourcen und zur Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte anwenden können.
