Raum für Erfahrungen, Gedanken und Emotionen
Ob Migräne oder das Loslassen von hemmenden Denkmustern, mehr Selbstvertrauen oder das Erreichen von Lebensträumen: Hier findest Du Stimmen zu meinen Einzelsitzungen, Gesprächen, Vorträgen und meinem Buch MIGRÄNE verstehen – vorbeugen – behandeln.
Zum Erreichen Deiner Ziele, Deiner wahren Wünsche, ist schon alles in Dir angelegt, alles Potenzial vorhanden!
Es erfüllt mich mit unermesslicher Freude, Vertrauen geschenkt zu bekommen und Deine Veränderung zu begleiten. Zu bezeugen, wie Du Dir erlaubst Deine Welt wieder größer und lebendiger zu machen. Mitzuerleben, wie Du wieder selbstermächtigt in Deine eigene Kraft kommst. Wahrzunehmen, wie Du Dein Leben bewusst und fokussiert, ganz in Deinem Tempo, gestaltest – wieder wahrhaftig lebst!
Juliane Namita
Liebe Ulrike, voller Dankbarkeit wertschätze ich unseren gemeinsamen Weg. Dein Raumhalten, deine Impulse, deine wertvolle Unterstützung, auch ausserhalb unserer Termine, sind Gold wert und haben mir unglaublich geholfen: dabei, meinen Körper zu spüren und seine Bedürfnisse zu achten, meine enge Sichtweise zu weiten oder auch mal ganz zu ändern, weniger zu denken und mehr zu vertrauen. Es fühlt sich an, als wenn sich etwas in mir entspannt hätte. Und etwas in mir ist auch ein paar Schritte zurückgetreten, so dass sich das, was der Verstand so häufig verdeckt hat, endlich entfalten kann. Als wenn ich nicht mehr im Weg stehe. Da ist endlich mehr Vertrauen und Hingabe an das Leben. Das tut so gut! Die Arbeit mit dir hat mein Herz geöffnet und mein System geweitet. Du hast mich auf das wirkliche Leben vorbereitet. 🙂 Herzlich Juliane Namita
Ingrid
Ulli begleitet mich seit vielen Jahren als Mentalcoach. Ihre Unterstützung in privaten und beruflichen Angelegenheiten ist für mich von unschätzbarem Wert. Ihre einfühlsame und professionelle Art ermöglicht es ihr mühelos, mich emotional zum Kern meiner Herausforderungen zu führen und sie auf würdevolle Weise anzugehen. Als jemand, der dazu neigt, Dinge rational verstehen zu wollen, bin ich stets beeindruckt, wie Ulli leise und subtil direkt meine Emotionen anspricht und mich dorthin führt, wo Lösungen in der Emotion liegen. Jede Coaching-Sitzung hinterlässt nachhaltige positive Veränderungen in mir und meinem Umfeld. Ulli ist nicht nur eine Expertin für Migräne, sondern ein erstklassiger Mentalcoach. Ihre Empathie, Professionalität und Liebe machen sie zu einer einzigartigen und unverzichtbaren Persönlichkeit. Ich kann sie wärmstens jedem empfehlen, der ein selbstbestimmtes, mutiges und erfülltes Leben anstrebt.
Teresa
Ulrike hat uns im Rahmen ihres Migräne Webinars ganz tief in unser Herz und in unser Sein geführt. Es war eine wunderschöne und berührende Atmosphäre, mit Ulrikes ruhiger, beinahe hypnotischer Stimme. Am Ende waren wir beglückt, entspannt und ganz nah bei uns selbst, ein toller Abend der Selbstentdeckung. Ulrike hat die besondere Fähigkeit, Menschen aus dem Kopf intensiv ins Fühlen und in die Bewusstwerdung zu führen. Teresa Arrieta, Gesundheitsjournalistin, Happy Aging Mentorin, www.strahlkraft.biz
Matthias
Ulli ist die beste Achterbahnpilotin, die ich kenne. Loopings der Übelkeit, Sturzflüge dass der Kopf platzt: Sie hilft zu spüren und zu entscheiden wie viel Achterbahn und wann. Sie hilft zu spüren mit wem Achterbahn fahren und dabei nein zu sagen, wenn jemandem schon wieder zu Unzeit einfällt, dass man in 30 Sekunden auf die nächste Bahn rennen sollte. Sie hat unendliche Geduld, wenn man schon wieder auf eine wilde Fahrt gerät und bleibt dabei, dass man selber spürt, wann Zeit ist, wo auszusteigen. Sie verteilt keine „einfachen Ratschläge“ und hilft einem, die Antworten in sich selber zu finden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg, aber wie ich finde, ein schöner. Ulli hat mich in die Freiheit begleitet.
Magdalena
Ich möchte mich bei dir bedanken, liebe Ulli, ohne unsere Gespräche wäre meine Aufmerksamkeit nicht so deutlich auf Selbstfürsorge und Selbstliebe gelenkt worden, die alleine es mir ermöglicht hat und ermöglicht, in den Rehas Fortschritte zu machen und langsam wieder in meine Kraft und Freude zurückzufinden.
Ellen
Am Ende eines jeden Gesprächs fühle ich mich beschwingt, vollgefüllt mit Dingen die darauf warten umgesetzt zu werden und frei von Themen die mir nicht mehr dienen. Ulrike, meine Liebe, unsere Telefonate sind jedes Mal aufs Neue ein Schatzkästchen. Sie sind voll mit Anregungen, kleinen Tipps, vielen guten Fragen um mich auf meinem Weg weiter zu bringen. Leise, sanft sind sie. Die Ruhe, das willkommen sein schwingt durch das Telefon. Vielen Dank für Deinen feinen Humor, der mich auch oft zu einem Lachen über mich selbst gebracht hat. In kurzer Zeit entlockst Du unaufdringlich und ohne Hast wertvolle Selbsterkenntnisse. Und am Ende eines jeden Gesprächs fühle ich mich beschwingt, vollgefüllt mit Dingen die darauf warten umgesetzt zu werden und frei von Themen die mir nicht mehr dienen. Natürlich freue ich mich dann bereits wieder auf das nächste Mal. Schön, dass es Dich gibt und dass wir uns begegnet sind. Danke alles Liebe Ellen.
Birgit
Frau Grabmair hat mich mit Mindset Coaching ein großes Stück weiter auf meinem Weg gebracht. Ich bin dankbar für ihre Arbeit mit mir, von der ich nachhaltig profitiere. Birgit
Barbara
Ein voller Erfolg! Bei ihrem Vortrag bei unserer Selbsthilfegruppe referierte Frau Ulrike Grabmair über den Umgang mit Schmerzen und lehrte uns nebenbei die Wichtigkeit der Entspannungsübungen und das auf sich selber achten. Es war ein bewegter Abend und viele Menschen, die mit gesenktem Haupt in den Vortrag kamen, gingen mit einem Lächeln und viel Freude und Dankbarkeit hinaus. Barbara Sönser-Gantner, Leiterin der SHG „Kopfweh“ Vorarlberg
Anneke
Das Buch stellt einen sehr guten Mix aus Sachinformationen, persönlichen Erfahrungen, und praktischen Übungen dar. Ich würde es allen Menschen mit Migräne empfehlen, die ihren mentalen Umgang mit ihrer Krankheit verändern wollen. Das Buch bietet eine sehr gute Anleitung dafür und ist sowohl für Patient*innen geeignet, die sich mit ihrer Migräne noch nicht so viel beschäftigt haben als auch für die, die bereits einiges ausprobiert haben. Die für mich wichtigsten Aspekte des Buches stellen die Kapitel zur Akzeptanz der Migräne und zu den Bewältigungsstrategien und Möglichkeiten der Stressreduktion bei der nächste Attacke dar. Mir hat besonders gut gefallen, dass durch viele praktische Übungen und Anleitungen Raum zur Reflexion des eigenen Verhaltens und Denkens gegeben wird. Anneke
Anna
Die mentale Ebene der Migräne ist sooo relevant, wenn nicht der für mich relevanteste Aspekt. Hierfür kann ich die Coaching Einheiten bei Ulli zu 100% empfehlen. Sie ist sehr einfühlsam und sehr kompetent. Ich nehme aus jeder Stunde neue spannende Erkenntnisse mit und liebe auch die kleinen „Hausaufgaben“ für Zuhause. So durfte ich lernen, meiner Migräne liebevoll zu begegnen und zu sehen auf was sie mich aufmerksam machen wollte. Ich kann nur jedem/jeder empfehlen sich von Ulli auf dem Weg begleiten zu lassen! Danke liebe Ulli!!
Christa
Mit hilfreichen Anregungen, Entspannungstechniken und gut in den Alltag integrierbaren Tipps gab uns Ulrike Grabmair bei ihrem Vortrag einen interessanten Einblick in ihr umfangreiches Repertoire an Wissen. Unter anderem konnten die TeilnehmerInnen in einer kurzen, angenehm geführten Meditationsanleitung in sich hinein spüren, wobei eine ganz besondere Atmosphäre entstand. Bei dieser Achtsamkeitsübung gab es so manches Aha-Erlebnis und professionell und einfühlsam ging Frau Grabmair auf alle Fragen der interessierten TeilnehmerInnen ein. Christa Danko, Ansprechpartnerin Selbsthilfegruppe „Kopfweh“ Salzburg
Carina
Ich habe Ulli Grabmair bei einem Treffen der SHG Kopfweh, im Rahmen dessen sie ihr Buch „Migräne – verstehen, vorbeugen, behandeln“ vorgestellt hat, kennengelernt. Schon damals weckte das Buch und die Geschichte dahinter das Interesse in mir. Durch eine glückliche Fügung hielt ich das Buch wenige Wochen später in meinen Händen und hatte ein Gespräch mit Ulli. Das war einige Tage vor Weihnachten, ich erinnere mich noch sehr genau an diesen Tag. Ich begann in den Feiertagen das Buch zu lesen. Man darf sich das aber nicht so vorstellen, dass man zügig liest und irgendwann ist man auf der letzten Seite angelangt und legt es – im wahrsten Sinne des Wortes – zur Seite. Nein. Dieses Buch regt nicht nur während des Lesens zum Reflektieren an. Es gibt dem Leser oder die Leserin Impulse; Impulse, das Buch nach der einen oder anderen Seite wegzulegen und nachzudenken, nachzudenken über sich, das Leben, bestimmte Situationen. Im Laufe der Lektüre kommt es in unterschiedlichen Abständen, dass man ein Lesezeichen setzt, das Buch zuklappt und das Gelesene wirken lässt. Ich habe noch nie in so einer besonderen entspannten Atmosphäre ein Buch gelesen. Ich begann sogar ein Ritual. Es war Winter. Ich kuschelte mich mit einer wohlig warmen Decke in meine Couch, trank Kaffee und zündete ein Teelicht in meiner Räucherschale an. So schaffte ich die für mich richtige Stimmung, um mich ganz auf das Buch und dessen Inhalt einzulassen. Ich ertappte mich auch immer wieder dabei, dass ich zu mir selbst sagte „Ja, das bin ich.“ Ich fand mich in vielen der beschriebenen Situationen oft wieder. Ich machte mir mit Ulli bei Überreichung des Buches einen Termin aus. Ich freute mich darauf. Ich hatte viele Themen, die ich aus dem Buch auf mich münzte, ich wollte darüber reden. Einfach reden. Dabei war das Thema „Migräne“ ein wesentlicher Bestandteil, wenn man will, der Aufhänger. Doch die Gespräche gingen weitaus tiefgründiger. Ich nahm Ullis Expertise regelmäßig in Anspruch. Sehr rasch wurde der Fokus in den Einzelgesprächen auf Mentaltraining gelegt. Ich hatte schon einige Trainings dieser Art hinter mir. In den Coachings mit Ulli verstand ich tatsächlich erstmals, wie es ist, einen Coach an sich, an seinem Innersten, teilhaben zu lassen. Das Buch, das Coaching, diese Kombination begleiteten mich in Phasen meines Lebens, die durchaus als herausfordernd bezeichnet werden können. Ich bin heute immer noch in Kontakt mit Ulli. Was mir enorme Sicherheit gibt ist die Tatsache, dass ich Ulli kontaktieren und um einen Termin ersuchen kann, wann immer ich das Gefühl habe, eine mentale Stärkung wäre wichtig. Das Buch ist aus meiner Sicht nicht nur für Migränepatientinnen und –patienten empfehlenswert, sondern für all jene, die sich mental stärken bzw. festigen möchten. Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass ich seitdem achtsamer und aufmerksamer mit mir selbst und meinem Umfeld bin. Das bereichert mein Leben enorm. Danke Ulli! Carina
Barbara
Liebe Ulli! Die Körperwahrnehmungsübungen in deinem Migränebuch haben mir sehr geholfen, besser mit Stress umzugehen und das Leben bewusster wahrzunehmen. Ich habe gelernt mehr Pausen zu machen und die Entspannungsübungen helfen immer vor dem Schlafengehen, besonders an stressigen Tagen. DANKE!
Lea
Frau Grabmair würde ich als fachlich überaus kompetent, präsent und tiefgehend, einfühlsam und dabei stets humorvoll beschreiben. Sie hat jede Sitzungseinheit nach meinen gewünschten und oft aktuelleren Anliegen gestaltet, hat dabei aber auch immer wieder den Bogen zum ursprünglichen Thema gespannt. Ihr großes Bemühen zog sich nicht nur durch die Sitzungen selbst, sondern reflektierte sich auch in den Hausaufgaben, die sie für die Zeit zwischen den Einheiten gab, die das Besprochene mit tollen Übungen nochmal festigten. Ich kann ihr Coaching ohne zu zögern von ganzem Herzen empfehlen!
Angela
Ulli hat mich mit ihrer wertschätzenden und sehr liebevollen Art dabei unterstützt alle Aspekte meiner Persönlichkeit zu erkennen und zu akzeptieren und dadurch zu mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Selbstsicherheit zu finden.
Fr. Ulrike Grabmair hat im Zuge des März-Treffens 2019 der Selbsthilfegruppe „Kopfweh“ OÖ einen sehr interessanten Vortrag im Ordensklinikum Linz mit dem Titel:: „Lebensfreude trotz Kopfschmerzen – Selbsthilfestrategien für mehr Lebensqualität“ gehalten. Der Vortrag fand sehr guten Anklang und wurde von den über 35 anwesenden Betroffenen sehr gut angenommen. Fr. Grabmair hat den Vortrag sehr kurzweilig und gut verständlich gehalten und ging auf alle Fragen der Betroffenen sehr verständnisvoll ein. Da Fr. Grabmair selbst Betroffene ist, hatte der Vortrag sehr großen Stellenwert. Wir bleiben mit Fr. Grabmair in Kontakt und werden sie bestimmt noch für einen weiteren Vortrag buchen! Ich kann Fr. Grabmair auf alle Fälle weiterempfehlen!
Christa
Bernhard
Ulrike hat mir sehr geholfen. Da sie selber auch Migräne kennt, war ich glücklich, dass sie sich in meine Lage versetzen konnte und mir gute, pragmatische Lösungswege aufzeigen konnte. Danke!
